Pulsen

Syfte: syftet med detta experiment är att vi ska ta reda på hur mycket pulsen ändras från vilopulsen till pulsen när du tränar, och hur stor skillnad det blir när du går tillbaka till vilopuls.

Material: man behöver egentligen inte något material förutom kanske en puls klocka.

Metod:

1.     Först ska jag skrivs ner min vilopuls

2.     Sen ska jag välja en en statisk övning som plankan tex.

3.     Sedan ska jag göra min övning

4.     Efter övningen ska jag mäta min puls efter jag tränat

5.     Efter det ska jag jämföra mina olika resultat.

6.     Efter det ska jag göra en dynamisk övning och kolla pulsen

7.     När jag gjort det jämför jag dem olika sakerna jag gjort.

8.     Sist ska jag göra ett diagram på pulsen

Resultat

Vilo puls: 64 bpm

Statisk övning puls direkt efter övning :  128 bpm

1 minut efter:107 bpm

2 minuter: 84 bpm

3 minuter: 66 bpm

Dynamisk övning: ben böj

Direkt efter:168 bpm

1 minut efter: 139 bpm

2 minuter efter: 103 bpm

3 minuter: 74 bpm

4 minuter: 62 bpm

den blåa linjen är statiiska övningen och blyerts är den dynamiska.

Slutsats

Pulsen blev snabbare eftersom man jobbade med sin övning och när man blev klar så fick man sin högsta puls som senare sakta gick ner. Pulsen blev högre eftersom musklerna jobbade så det blev förbränning och musklerna behövde mera syre för att kunna jobba och då blev pulsen högre. När det händer så börjar man automatiskt andas snabbare och då pumpas även blodet ut snabbare.

Förbättringar

Det jag hade kunnat göra bättre är att jag borde  gjort övningarna längre och mer noga. Det jag även hade kunnat göra för att få ett bättre och mer säkert resultat är att man kan göra övningarna flera gånger och se om jag får likadant resultat, för jag gjorde bara det 1 enda gång och bara 1 minut per övning. En annan viktig sak jag hade kunna göra för att förbättra det är att jag kunde låttit pulsen gå ner till vilo pulsen innan jag gjorde nya övningar. Det jag även hade kunna göra är att vara mer noga i min plannering  och kollat igenom den och kanske till och med kunna följa den bättre än vad jag gjorde när jag utförde mitt experiment.

Pulsen

Syfte: syftet med detta experiment är att vi ska ta reda på hur mycket pulsen ändras från vilopulsen till pulsen när du tränar, och hur stor skillnad det blir när du går tillbaka till vilopuls.

Material: man behöver egentligen inte något material förutom kanske en puls klocka.

Metod:

1.     Först ska jag skrivs ner min vilopuls

2.     Sen ska jag välja en en statisk övning som plankan tex.

3.     Sedan ska jag göra min övning

4.     Efter övningen ska jag mäta min puls efter jag tränat

5.     Efter det ska jag jämföra mina olika resultat.

6.     Efter det ska jag göra en dynamisk övning och kolla pulsen

7.     När jag gjort det jämför jag dem olika sakerna jag gjort.

8.     Sist ska jag göra ett diagram på pulsen

Resultat

Vilo puls: 64 bpm

Statisk övning puls direkt efter övning :  128 bpm

1 minut efter:107 bpm

2 minuter: 84 bpm

3 minuter: 66 bpm

Dynamisk övning: ben böj

Direkt efter:168 bpm

1 minut efter: 139 bpm

2 minuter efter: 103 bpm

3 minuter: 74 bpm

4 minuter: 62 bpm

den blåa linjen är statiiska övningen och blyerts är den dynamiska.

Slutsats

Pulsen blev snabbare eftersom man jobbade med sin övning och när man blev klar så fick man sin högsta puls som senare sakta gick ner. Pulsen blev högre eftersom musklerna jobbade så det blev förbränning och musklerna behövde mera syre för att kunna jobba och då blev pulsen högre. När det händer så börjar man automatiskt andas snabbare och då pumpas även blodet ut snabbare.

Förbättringar

Det jag hade kunnat göra bättre är att jag borde  gjort övningarna längre och mer noga. Det jag även hade kunnat göra för att få ett bättre och mer säkert resultat är att man kan göra övningarna flera gånger och se om jag får likadant resultat, för jag gjorde bara det 1 enda gång och bara 1 minut per övning. En annan viktig sak jag hade kunna göra för att förbättra det är att jag kunde låttit pulsen gå ner till vilo pulsen innan jag gjorde nya övningar. Det jag även hade kunna göra är att vara mer noga i min plannering  och kollat igenom den och kanske till och med kunna följa den bättre än vad jag gjorde när jag utförde mitt experiment.